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生理周期のタイミングと黒豆ダイエット

女性の場合だと、毎月やってくる月経によって、体調にも繁華があります。ダイエットを成功させるためには、生理周期を理解して、効果的な時期にスタートさせるのがコツになります。生理周期のいつからはじめても、痩せやすいわけではありません。生理周期の中でも痩せやすいのは、生理が終わったあとの時期です。

生理が始まる1週間前から月経の期間というのは、ダイエットには不向きな時期になります。体内のホルモンバランスの関係で、体の新陳代謝は悪くなりますから、体内には水分がたまりやすくなって、むくみやすくなる時期です。食事を控えてみても、脂肪は落ちにくい時です。逆に、いつも以上に食べたくなって、食欲がおさまらないで太ることもあります。

生理のあいだは、ダイエットをするのはお休みして、体重の維持に務める方が賢いやり方です。生理周期を考えれば、生理が終われば、痩せ期に突入しますから、そのタイミングでダイエットを始めればいいのです。体重が落ちやすい時なので、食事と運動で効率的にサイズダウンしていくことができます。

豆が健康にいいというのは聞きますが、黒豆は痩せるためにも良い食材です。黒豆ダイエットは、美味しく健康的に黒豆を食べながら、理想の体重を目指す事の出来r方法です。黒豆には高い栄養素が豊富に含まれているので、太りにくい体質を目指す人にも向いています。イソフラボンやアントシアニン、サポニンなどの栄養価を含んでいます。

黒豆ダイエットは、毎日70gの黒豆を食べるというやり方です。食事で食べてもいいですし、おやつに食べても構いません。ごはんのまえに食べることで、自然と食事の量を減らせることにもなります。サポニンの栄養は、太りにくい体をつくりますから、ダイエット期間を過ぎても、定期的に食べたい食材です。